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QUICK OATS

Quick Oats

Jeder kennt es, wenn es morgens schnell gehen muss und man dennoch auf ein gesundes Frühstück nicht verzichten möchte.

Natürlich kann man sich am Vorabend sogenannte Overnight Oats vorbereiten, aber eine schnelle und frische Alternative sind die zarten Vollkornhaferflocken.

Quick Oats Ingridients

Das brauchst du (für eine Portion):

 80 gr zarte Vollkornhaferflocken
  1 EL Chia-Samen
1 EL Kokoscreme (aus der Dose)
  1 Handvoll Heidelbeeren
1/2 Banane
  1 EL gehobelte Mandeln
  1 EL Goji-Beeren
1/2 Vanilleschote

Quick Oats Goji Berries

Einfach die gewünschte Menge Haferflocken mit etwas kochendem Wasser aufgießen, Chiasamen hinzufügen und Kokoscreme unterrühren. Je nach belieben mit Früchten und Nüssen garnieren und mit echter Vanille verfeinern. Ein guter Start in den Tag und auch für unterwegs ein toller und reichhaltiger Snack!

Bon Appétit!

Quick Oats Vanilla

Quick Oats Coffee

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